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今日芒种,忙种忙收
发布时间:2020-06-06   点击量:1225   来自:国医堂 张樱桃 淄博市市立医院

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2020年6月5日农历闰四月十四日12:58:18,迎来芒种,忙着播种,也忙着收割,“家家饭香美,处处菱歌长。”同一时间见证着付出和回报,感慨天地之间,诚然“不欺”。


“芒种”由来

午月起始,迎来夏季的第三个节气芒种,又名“忙种”。“芒”指一些有芒的作物,如稻、黍、麦等;“种”,一为种子的“种”,一为播种的“种”。对我国大部分地区来说,芒种一到,是一年中最忙的时节。大麦、小麦等有芒的作物种子已经成熟,正是忙着收获的日子;南方地区晚谷也到了播种的季节,“有芒之谷类作物可种”,所以“芒种忙、忙着种”。芒种时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,农事耕种以此为界,“芒种不种,再种无用”,过了芒种,农作物的成活率就越来越低了。


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“芒种”气候

《月令七十二候解》中记载芒种三候:一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。意思是在这一节气中,螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣;与此相反,能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟,因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。物极必反,在阴阳交替转归之间,在“夏至”阳气最盛之前“芒种”便见到了阴气的微动。

芒种养生

1.保证午睡

人活一口气,这一口气是阳气,自古传“阳寿”可见养阳气的重要。《黄帝内经》曰:“阳气者若天与日,失其所,则折寿而不彰,故天运当以日光明。是故阳因而上,卫外者也。”阳气不仅是生命的原动力,还相当于保护身体的免疫力。“春夏养阳”之际,怎样养阳气?最天然的温补阳气就是会睡觉和晒太阳。烈日当空,午睡尤其重要,是补充体力的“黄金时刻”。人们正常的睡眠结构周期分非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期,两者交替出现,交替一次称为一个睡眠周期,两种循环往复,每个周期90-110分钟。一般午睡20分钟左右,起床就精力充沛,但午睡1小时左右的人醒来还是疲倦、意犹未尽的感觉,如果条件允许午睡90分钟感受一个完美的睡眠周期。


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2.适量出汗

芒种忙,汗难挡。静心看看自己是否“汗出有度”。中医认为汗为心之液,汗是体内的水液借助阳气的蒸腾发到体外,汗=氵(津液)+干(阳气)。出汗可以散热除湿,排出浊毒等代谢废物,但如果汗出过度,我们的阳气相当于不停地宣发蒸腾,就像蒸锅不停地冒水蒸气,消耗掉大量的“煤炭”原料,伤害到身体的动力泵心脏了,引起心气不足,见心慌、乏力、气短等。“汗血同源”出大量的汗,就会见阴血不足证,心悸、口感、烦躁不安等,相当于我们熟悉的电解质紊乱等症状。


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古书中记载“微汗出”、“汗出为度”是最理想的状态。而且“动汗为贵”,就是通过运动出汗更健康,周身肌肉更通透,脂类代谢比重大所以汗臭重一点。因为运动一呼一吸间是增加阳气的,收支是平衡的。但汗蒸房出汗是不同于“动汗”,反复高温下体表清汗,就是耗阳伤阴,尤其有心脑血管基础病的人不能迷恋汗蒸房。

高温工作的人,一天出汗量太多,除了饮用我们熟悉的绿豆汤解暑,《伤寒杂病论》中千古名方“猪肤汤”更是滋阴、消渴的佳品,可完全按照古方炮制。

3.莫贪凉

高温避暑,衣衫勤换洗,汗出莫贪凉。一句古话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”出汗时不要立即洗澡,如果出汗后骤然用冷水洗脸,寒气收引闭合毛孔,原本正在向外走的热气和湿气一下子就被堵在了皮肤和腠理之间,就会发生壅滞郁塞,日久脸上生痤疮、粉刺、痱子等。相同的道理,如果室外高温,一步迈入空调办公区,全身的毛孔同样“急刹车”,壅滞郁塞的湿热无处消遣,虽然一时不能兴风作浪,但为身体埋下病因。

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4.芒种识小麦

    北方地区,芒种节气最重要的一个主角儿就是小麦,无论是田间陇上风吹麦浪,还是磨上碾一碗新麦面香,既有满载而归的喜悦,又是安家的踏实和希望。除了面食,小麦还有多样的功劳:浮小麦、炒麦芽、生麦芽。

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浮小麦,就是我们正常收获的麦子中不饱满的瘪麦子,具有清除烦热、收敛止汗和养心安神的功效。“妇人脏燥,喜悲伤欲哭,像如神灵所作,数欠伸,甘麦大枣汤主之。”对很多更年期综合征、神经衰弱、小儿夜啼等见心阴不足证都可用浮小麦。甘草6g,小麦30g,大枣十枚加4L水煎煮成2L,3次/日温服。 

将麦粒用水浸泡后,保持适宜温、湿度,待幼芽长到0.5cm时,干燥即是生麦芽。取净麦芽,照清炒法炒至棕黄色,放凉,筛去灰屑,就是炒麦芽。生麦芽和炒麦芽,均具有行气消食、健脾开胃、退乳消胀的功效。主治面食引起的食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳等。

两种麦芽都能够促进淀粉性食物的消化,与山楂、神曲、鸡内金各30g蒸面食,可改善小儿的乳食停滞。若用于断乳、乳房胀痛,可每日生麦芽或炒麦芽120g(或生、炒麦芽各60g)煎服有效。生麦芽更偏有升发之性,可用于乳汁郁积,肝郁虚烦。炒麦芽主要用于食积不消、需要断乳的妇女。


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