茶馆后院的李奶奶，以前就查出骨质疏松，前几天从沙发起身没站稳，坐了个屁墩，之后就腰疼的不行，她以为腰突犯了，没当回事，可这次腰疼好长时间都不好，等到医院一看，傻眼了，说什么腰椎压缩性骨折了！她自己都奇怪，怎么坐个屁墩，腰椎就骨折了？

   压缩骨折容易发生的主要原因，就是老了。咱们的脊椎骨是一节节的脊椎构成的，人体在站立的时候，椎体是要承受一些压力的；椎体本身的强度，决定着椎体能承受压力的大小，咱们年轻人骨密度高，能承受的压力就很大；可人老了之后，就会出现骨质疏松。骨质疏松的一个大问题就是骨密度、骨质量下降，骨头变得更脆了；如果说年轻人的骨头相当于大理石，老年人骨质疏松的骨头就相当于蜂窝煤，椎体正常的撑住身体已经很勉强了；如果压力稍微大一点，比如跌倒、坐车时候的急刹车、弯腰捡东西，都可能引起椎体骨折。

椎体因为骨质疏松被压缩的现象，在平常也有显现，比如说人老了之后，会明显变矮；由于脊椎椎体前段被压缩变形，身体前倾，出现驼背。如果这个时候不管，就会出现最严重的并发症，腰椎压缩性骨折。

那这腰椎压缩性骨折，能治好么？

一般来说，压缩不明显、疼痛轻微、症状不严重的骨折，可以采用保守治疗。就是给脊柱一个修复的时间，让脊柱少受力，避免进一步压缩和骨折不愈合的风险；但这种治疗需要长时间卧床，容易发生感染、压疮、血栓等卧床并发症，活动时稍不注意还会造成骨折压缩的加剧；如果骨折压缩明显，疼痛症状严重，可以采用手术治疗。

目前最有效的治疗就是经皮穿刺椎体成形术；它的原理就是通过特制的注射器把“骨水泥（一种高分子材料）”注射到骨折部位，等骨水泥硬化之后，就会将骨折部分重新粘到一起，蜂窝煤灌入水泥，就又变得和大理石一样硬啦。

   但是我想说的是，这些都属于马后炮，最重要的还是防微杜渐，延缓骨质疏松的发展，阻止并发症的出现。

   说到重点了，那该怎么延缓骨质疏松、预防腰椎压缩性骨折呢？

   1.调整生活方式：加强营养、均衡膳食、饮食保证钙摄入，还应有适量的肉食；日照充足，并且要有轻体力的活动，戒烟，限酒，少喝咖啡，少喝碳酸饮料。

2.适量补充钙剂、维生素D：2013版中国居民膳食营养素参考摄入量建议，成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群，每日钙推荐摄入量为1000-1200mg；钙尽量通过饮食摄入，如果钙摄入不足，可以给予钙剂补充。营养调查显示，我国居民每日摄入钙元素为400毫克，故而每天还应该补充钙元素500-600毫克。除了钙，还有补充维生素D，成人维生素D摄入量为400IU/d，65岁老人摄入量应为600IU/d，用于骨质疏松防治的时候，剂量可为800-1200IU/d；对于日光暴露不足和老年人等维生素D缺乏的高危人群，建议酌情检测血清活性维生素D水平，以了解自己的维生素D营养状态，用来指导维生素D的补充。

  3.有些严重的患者甚至需要服用抗骨质疏松的药物，这个需要在专业医师的指导下进行。

  4.原发性骨质疏松患者应在9-12个月内去医院复查，全面评估患者发生骨质疏松性骨折的风险，包括骨折史、新出现的慢性疾病或用药情况、身高变化、骨密度、骨转换生化指标水平、血生化检查。

总之，记住一点，腰椎压缩性骨折不是一朝一夕就成的，日常注意骨质疏松的治疗，就不会有悲剧的发生！