最近胃痛胃胀胃不适，大家都说喝粥养胃、喝牛奶养胃，可是怎么越喝胃里越不舒服呢？唉，该怎么养胃呢？

养胃的问题，众说纷纭。咱们就从源头分析一下。

胃里面不舒服，最主要的原因就是慢性胃炎和消化性溃疡。而胃炎和溃疡的原因之一，是胃酸过多；喝牛奶确实会缓解胃痛，但是牛奶内所含的蛋白质和钙刺激胃酸分泌，其刺激胃酸分泌的作用要大于中和的作用，从而进一步加重胃炎和溃疡的进展。有人说“喝酒前喝牛奶可以保护胃”是怎么回事呢？牛奶里有大量的钙离子，它可以提高细胞膜的稳定性，从而减少酒精对胃粘膜的损伤。但如果喝太多的酒，牛奶也没用了。也有很多人说，酸奶可以养胃助消化，是么？我们常说的消化，主要是规律的胃肠道蠕动和各种消化酶，但是，酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动，也没有消化酶，不能帮助消化。那喝粥可不可以养胃呢，喝完粥确实感觉胃变舒服了，但是粥并不能让慢性胃炎减轻，也不能让溃疡愈合，胃该疼还是疼。

那我们该怎么养胃呢？

首先要明确一个概念，所谓的养胃，就是要保持胃原有的规律，我们日常生活中注意几点就好了。

1. 养成良好的饮食习惯。饮食以清淡、营养、易消化为主，按时按量，细嚼慢咽；因为细嚼慢咽的时候，唾液对粘膜是有保护作用的

2. 食物温度要适宜。避免吃太烫的、太凉的食物，这些食物吃多了，对胃粘膜的刺激是很大的。

3. 尽量避免烟酒。烟酒很容易导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病。

4. 最后就是服药一定要谨慎，注意用药安全。很多药物对胃粘膜有刺激性，比如阿司匹林等，很容易引起胃粘膜损伤，导致胃病疾病！可以咨询后联合胃药一起服用。

明白了，原来是吃饭不规律，总是饥一顿饱一顿的原因。

应该缓解压力，按时吃饭！！！