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健康科普

健康小课堂:“银行”“存款”多,骨质不疏松
发布时间:2020/12/7 8:23:27 来自:淄博市市立医院


每年冬天,都会有一些老年朋友因为路面湿滑摔倒发生骨折。不知道大家想过没有:同样是摔跤,年轻人很少发生骨折的情况,而老年人即使是轻微的摔伤,发生骨折的几率也非常大,为什么区别会这么大呢?今天的健康小课堂,淄博市市立医院骨科三病区的张庆主任就跟大家一起来分享:人体骨量银行的理财分析报告。

淄博市市立医院骨科三病区 主任

副主任医师   张庆



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大家好,我是骨科医生张庆。今天给大家带来了一份银行理财分析报告,别吃惊,我说的银行是指我们身体里面的骨量银行。

大家平时用不到的钱都会存到银行里,以备不时之需,其实在我们身体里也有一个银行:这就是骨量银行。

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骨头质量好不好,医学上有个重要的评价指标,叫做骨量,也就是骨密度。骨量比较高,意味着骨头很坚韧;当骨量降低到一定程度时,就会出现骨质疏松,发生骨折。

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骨量这就像我们银行账户余额一样:我们的身体每天制造新的骨组织,分解旧的骨组织,就相当于我们往银行里“存钱”和“花钱”。人从出生到30岁之前,骨量银行里存入的“钱”多,花出去的钱少,因此存款会不断增加,到30岁左右的时候会达到最高峰,也就是说此时我们的骨量最高,骨骼最强壮;而30岁以后呢,“花钱”的速度开始大于“存钱”的速度,骨量银行开始入不敷出吃老本,银行里过去存下的“钱”慢慢被透支,越来越少。当人体内骨量减少到一定数值的时候,我们的身体就开始出现骨质疏松了。

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想让骨量银行里的余额尽量多,那我们就应该趁年轻多往里存“钱”。

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如何增加“存款”呢,给大家提三点建议:补充营养、适量运动、保证睡眠。特别提醒一些年轻朋友:偏食、运动不足、过度减肥、日晒不足、吸烟、酗酒,熬夜都是骨质疏松的危险因素,会让我们骨量银行里的“钱”提前透支。

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