近日，七十五岁的王奶奶因为咳嗽喘憋以肺部感染收入院。赵玉医生询问病史时，王奶奶跟医生说自己一咳嗽，右边的“肋条骨”就疼得让自己冒汗，王奶奶说这次可能是“生大病了”，因为以前咳嗽没这么厉害过！

疼痛是患者的第五大生命体征，赵医生考虑王奶奶不可能因为单纯的肺部感染能“痛到让自己冒汗”，会不会有其他原因呢？赵医生给奶奶预约了胸片和肋骨彩超，果然，奶奶不但肺部感染，彩超结果显示奶奶有两根肋骨骨折了。在确诊以后，经过正确治疗，一周后奶奶嗽喘憋症状明显好转，胸痛也有缓解，得以顺利出院。

治疗期间，奶奶的家属对于奶奶肋骨骨折存在疑惑，老人家近期没有受伤，怎么肋骨骨折了？而且奶奶家属特别孝顺，给奶奶买了进口的钙片，怎么还骨折？临淄区人民医院老年病科李静主任对家属的问题进行了解释和对患者的正确补钙进行了指导。

人们35岁以后随着营养吸收、激素分泌水平下降、衰老等因素，骨质每年以1%的速度流失，到了70岁，骨密度就只有35岁的65%了，骨质疏松，就像块脆饼干一样，稍微碰撞、用力，可能就会导致骨折。王奶奶可能生活中不小心碰到肋骨，或者恰好奶奶咳嗽，用力咳嗽时，胸腔压力过大导致肋骨骨折了。正常人群，50岁以上，最好筛查一次骨密度和骨代谢三项，以确定是否有骨质疏松症。

那像王奶奶一样每天吃着钙片，对骨质疏松症有没有效果？李主任说，单吃钙片，没有用！喝骨头汤，不补钙！单纯吃钙片，身体根本不能利用，合理科学补钙才能预防骨质疏松！

1、坚持运动和户外活动晒太阳！每天坚持运动半小时，慢跑散步游泳都可以，每周三次户外晒太阳，促进皮肤在日光紫外线照射下生成维生素D,促进钙质的吸收和骨骼的坚固。

2、在医生指导下，正确服用钙制剂、维生素D和成骨药物，防止和治疗骨质疏松。

3、多吃奶制品、海产品和豆制品，戒掉烟酒咖啡。

只有这样才能有壮骨头！

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