春天，给孩子一份长高套餐，助力生长！

俗语道：一年之计在于春。

黄帝内经曰：春三月，天地俱生，万物以荣。春天是万物生发的季节，是生机蓬勃的季节，也是宝宝们一年之中生长发育最快的季节。

相关研究表明，每年的三、四、五月三个月份是孩子身体生长速度最快的一段时间，在这短时间里，只要家长朋友们好好把握，就能有效的开启宝宝们的长高开关，让咱们的宝宝更高更壮更健康！

春季助长的好处

1.最大限度提升身高；2.带动孩子智力发育；3提高孩子免疫力、抵抗力；通过助长调理，还可有效改善宝宝积食、挑食、流涕等消化系统和呼吸系统问题。

哪些孩子适合做春季助长

1.身高生长明显慢于其他孩子

2.走路无力，喜让人抱

3.身体瘦弱、营养不良

4.不爱吃饭、易积食

5.免疫力低下、易感冒

6.扁桃体常发炎或鼻炎

7.晚上易惊醒、好动

8.智力发育迟缓或小儿抽动症

如何让宝宝在春季充分的生长，家长们注意啦！

1、保护脾胃，脾虚的孩子适度补脾胃，脾胃好，气血足，才有更多能量长高。坚持每月来做七到十天的保健推拿、脐灸，调理脾胃、调和脏腑，可以让孩子身体在最佳状态下快速生长，家长也可以坚持在家给宝宝做捏脊、摩腹等简便易行的保健手法。

2、切记，恐伤肾，肾主生长发育，所以尽量不要吓唬孩子，不要看恐怖的画面。

3、肝主疏泄，条达全身气机，气机顺畅，才能更好长高，心情好，肝气条达，也是长高的关键。中医刮痧梳理肝气。

4、动能生阳，多运动，活跃气血、生发阳气，孩子长更高，特别是跳跃性运动，比如摸高跳。

5、要想孩子体质好、长的高、情绪稳定，早睡是必不可少，晚睡每天晚上都在消耗肝肾之阴，简单来说，就是身体一直在漏。中药泡脚可以改善睡眠。

春天是天地之间重新焕发生机的时间，也是我们身体重塑的黄金期，做好以上五点，再适度助力身体一把，孩子的体质就会在这个春天里变好，也能长更高。

春天已至，宝宝生长黄金期，您做好准备了么？

适合年龄：0-6岁

地点：临淄区人民医院门诊楼二楼东区国医堂

春季孩子长高的五个小妙招

淄博市市立医院儿童保健科 主任 副主任医师 刘丽丽

春季孩子长高给大家5个小妙招：

一、科学地吃

每天要保证优质蛋白质，比如说瘦肉、鸡蛋、奶，要有充足的摄入。

二、科学地睡

孩子在晚上10点钟以后，是生长激素分泌的时间，建议孩子在10点钟前睡觉，10点钟进入深睡期。养成早睡觉的好习惯。

三、科学地动

要让孩子动起来，每天要保证半小时到一小时的运动时间。可以选择以纵向跳跃的运动为主，比如说跳绳、跑步、摸高等等。

四、保持愉悦的心情

愉悦的情绪下孩子是有利于长高的。

五、定期测量 系统评估

家长们可以选择在固定的某一天的早上，给孩子量个身高体重，定期监测孩子身高体重增长的情况。可以每3个月来儿保门诊给孩子做一个系统的生长评估。

相信大家做到以上5点的话，孩子在春季会有一个比较好的身高增长。同时也提醒各位家长，孩子的身高的评估要依据骨龄来判断，所以家长可以定期带孩子监测骨龄的生长，这样的话对孩子身高的预测会比较科学。

孩子每天做一做，预防脊柱侧弯，蹭蹭长高！

春季长高小秘诀之每天动一动，赶快一起来做吧！

淄博市市立医院康复医学科 主任 副主任医师 王美：

春季是儿童长高的黄金期，家长们可以抓住这个长高的黄金期，抓住这几个主要的关键点：阳光、睡眠、运动。下面介绍几个摸高的训练动作和预防脊柱侧弯的体操，天天训练可以保障我们的孩子身高蹭蹭往上长，预防脊柱侧弯的发生。