夏季来临，各种各样的瓜果被端上餐桌......

冰镇冷饮也成为夏季解暑，人手必备的饮品......

吹着凉风，喝着小酒，烧烤也成为夏天独有的一道美丽风景线......

享受美食的快乐时光中，腹痛腹泻、恶心呕吐也会悄悄光顾您----

----夏季胃肠炎，您中招了吗？   

01胃肠炎是什么？

胃肠炎：是胃肠粘膜的急性炎症。

急性胃肠炎多因暴饮暴食、进食生冷或腐败变质食物，滥用抗生素及腹部受凉，使胃肠道的消化吸收、蠕动功能发生障碍所致。

02您是胃肠炎吗?

主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者可导致脱水、电解质紊乱、休克等。

病人多表现为恶心、呕吐在先，继以腹泻，每日3-5次甚至数十次不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。

03胃肠炎是如何引起的？

感染性胃肠炎可因感染病毒、细菌、寄生虫引起。毒物及药物可引起化学性胃肠炎。病毒感染是胃肠炎最常见的病因，有多种病毒可引起胃肠炎，最常见的是轮状病毒，其次是诺沃克病毒、星状病毒和肠腺病毒。

常见感染途径：

食物（尤其是海鲜），污染的水源，接触被感染者，餐具不洁，进食前未洗手等......

04日常生活中如何预防？

1.不食不洁净的瓜果，瓜果在吃前必须浸泡或用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

2.避免进食刺激性饮食，对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。

3.讲究饮食卫生勤洗手，注意餐具卫生，生食和熟食分开放置。不吃隔夜食物。

05赶走胃肠炎的三个小妙招

妙招1：急性胃肠炎患者应卧床休息，注意保暖，急性期患者常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体（可供给鲜果汁、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水）；

妙招2：避免胃肠道发酵、胀气（宜食含纤维素较多的蔬菜、水果，应注意饮食卫生，应忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，刺激性强的饮料、食物和调味品）。

妙招3：定时定量：要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应适当进食，避免过饥或过饱。

温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

细嚼慢咽：以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃粘膜有保护作用。

饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

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如遇任何问题请及时联系临淄区人民医院消化内科0533-7162025  7181505

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