淄博市市立医院产科 主任 副主任医师 赵秀美
今天想说这个话题主要是因为听了很多婆婆的吐槽:
一个婆婆说:我家小孙子他妈妈生下来就不让吃母乳,他妈说要保持身材;
另一个婆婆说:我家儿媳妇怕乳房下垂,好好的母乳不让吃,非得用吸奶器吸出来冻冰箱里,再用奶瓶喂孩子;
这些宝妈的担心有没有必要呢?今天我们就来讨论一下。
宝妈产后的确身材容易走形,比如腹部肥胖、臀部下垂、乳房下垂等等,咱们来一一分析造成这些的原因。
首先我们来说腹部肥胖,其实产后腹部肥胖并不一定是脂肪堆积造成的,有可能是腹直肌分离惹的祸,这属于产后常见情况,宝妈们可以通过产后康复训练进行改善,这和母乳喂养没有半毛钱关系;
再一个是臀部下垂,宝妈产后臀部肌肉松弛会造成臀部下垂,这也是产后常见的情况,宝妈们也可以通过加强肌肉训练来进行改善,这跟母乳喂养也没有关系;
第三个是乳房下垂,这看似跟母乳喂养关系最大,其实,很多宝妈哺乳后出现胸部下垂,是与不良的哺乳习惯关系很大,与哺乳本身没有关系。
那宝妈应该如何预防乳房下垂呢,要做到如下几点:
首先,要养成良好的哺乳习惯,勤哺乳,坚持穿戴合适的胸罩,做好乳房清洁,避免乳头皲裂,哺乳时要脊柱直立不要含胸驼背;
其次:每周进行2-3次扩展胸腔和锻炼胸肌的训练,比如扩胸运动,双手背后夹球,双手手掌夹球等,可以保持胸部紧致不下垂;
第三:哺乳期间和断奶后宝妈们可以通过一些产后康复项目,比如电刺激,来帮助乳房塑形,防止下垂。只要做到以上几点,重塑小蛮腰、丰胸提臀都不是梦。
反之,如果宝妈们不合理强制断奶,或者将母乳吸出来再用奶瓶喂养,不仅会增加乳腺炎、乳腺癌的发病几率,还会造成母乳的二次污染,宝妈们一定要谨慎行事。