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健康科普

如何拯救你——晨吐
发布时间:2019/2/19 13:47:37 来自:临淄区人民医院 生殖健康与不孕科 张宁

盼望着,盼望着,终于伴随着验孕棒上“两条杠”的出现,你惊喜地发现自己怀孕了,然而初为人母的喜悦并没有维持多久,小家伙就给你出了一道不大不小的难题——晨吐。

你从医生那里得知,妊娠呕吐出现在怀孕早期,程度和时间因人而异,多数孕妇在三个月内逐渐减轻,有的孕妇可能会持续更长时间,甚至一直持续到孩子出生之前。因为妊娠呕吐往往发生在早上,故得名“晨吐”。

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晨吐对宝宝有什么影响?

通常,晨吐是喜当妈的必经阶段,很多过来人像你一样,饿了想吐,饱了还想吐,吐完很痛苦,又担心宝宝缺营养,于是勇敢地经历过一个闹心的“吃了吐、吐了吃”的阶段,不要过分担心,怀孕l2周后,症状大多会自然消失,食欲会恢复正常,一般不需特殊处理。

但也要提醒所有正在经历这个闹心阶段的孕妈,并非所有的呕吐都是正常的早孕反应。有的年轻孕妇,每逢呕吐就根本停不下来,不能进食,不能维持母体机体代谢所需要的能量,这时候身体就会调动储备的物质分解供能,产生对宝宝生长发育有害的物质。如果不及时纠正,会出现黄疸、昏迷,甚至威胁生命,所以,如果发生妊娠剧吐,需要及时就医。

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饮食小窍门

1.饿了就吃,少吃多餐,不要把每一顿饭当成任务。

2.睡前或起床前吃点苏打饼干或不容易引起恶心的淀粉含量高的零食,减缓空腹带来的不适,也可以中和胃酸分泌,缓解烧心的情况。

3.夏日炎炎却不想喝水,把水果榨成汁,混合水果汁或许会让你有新的偏爱。

4.多吃橘子、土豆、香蕉等含钾高的食品。

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能够在孕期产生许多应激反应的孕妈是因为她们的身体能够对宝宝起到保护作用,而不是因为体质差。妊娠晨吐,焉知非福呢?

孕吐阶段需要注意什么?怎样才能熬过去呢?

● 孕吐不适生病,它是一种生理现象,合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。

● 平时要多做一些自己喜欢做的事,分散这样的情况;保持好心情,对胎儿的发育有很好处。

● 保证休息时间和质量,规律作息,远离荧光屏。不要过长时间呆在电脑或电视前面。改掉晚睡晚起的不良习惯,戒掉手机瘾。屏幕上无法察觉的快速闪烁,拖延症会加重晨吐症状。

● 适当运动和交流,约朋友一起练习孕妇瑜伽,增加身体的柔韧性,同时转移注意力。

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