【健康科普】这些控烟知识，你知道吗？
发布时间：2024-01-08 点击量：338 来自：淄博市市立医院
一、吸烟的危害
(一)致癌作用
吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明,吸烟是致癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,如果每日吸烟在35支以上,则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10一13倍。
(二)对心、脑血管的影响
统计资料表明,冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍,冠心病死率前者较后者高6倍,心肌梗塞发病率前者较后者高26倍。
(三)对呼吸道的影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现,长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。
(四)对消化道的影响
吸烟可引起胃酸分泌增加,一般比不吸烟者增加91.5%,并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸负荷增加,诱发溃疡。
(五)其他
吸烟对妇女的危害更甚于男。吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。妊娠期吸烟可増加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。吸烟妇女死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25%。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍,导致男性不育症。
(一)二手烟对妇女的危害
1、宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了两三倍;
2、吸烟女性与不吸烟女性相比,患不孕症的可能要高出2.7倍;
3、妇女吸烟促进衰老;
4、女性吸烟导致骨质疏松;
5、吸烟损害老年妇女身体健康；
(二)二手烟对儿童的危害
1、患婴儿猝死综合征而天折的几率增加;
2、损害肺功能,产生健康问题的风险更更大;
3、支气管炎和肺炎,并増加患中耳炎的的风险
4、会使患有哮喘的孩子发病更频繁,病情情更严重
家庭、公共场所和工作场所是接触二手烟的主要场所。有些观点认为,只要吸烟室或吸烟区的通风条件足够好,就可以将二手烟的的危害降至最低甚至可以完全消除二手三手烟的危害,因此可以设立室内吸烟室或吸烟区。但这种观点是错误的。一般在楼梯口,走廊内设置的吸烟区,其通风条件很难得到保证,同时因为这类吸烟区很难做到封闭,二手烟雾很容易散布到楼内的其他角落。相对于封闭的吸烟室,目前市场上的空调和排风机的功率难以将吸烟室内空气中二手烟清除干净。而吸烟室中的二手烟会不可避免地通过吸烟室的门、中央空空调系统、通风系统等散布到楼内的其他角落。在单间办公室内吸烟的后果相似，只有室内全面无烟才是保护不吸烟者健康的唯一途径。
1、味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止卷烟。烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低。戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高。戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他。戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不像以前那样容易感冒。
1、改善健康
维护健康是创建无烟医院的主要目的,为医院创造不受烟草危害的环境,减少患病率,免受ニ手烟的影响,共同拥有一个健康、清洁的环境。
2、保持清洁
无烟社会可以避免因吸烟早成室内空气环境的严重污染,减少到处散落的烟灰和和烟蒂,维持良好的卫生情况,减少清洁的成本。
3、更加安全
无烟医院不仅对职工的健康有益,而且能够避免因吸烟不慎造成的火灾。
4、提升形象
无烟环境能够提高医院的整体形象,同时也为其他场所禁烟起到表率作用。
1、意志戒烟法
下定决心,熬过初期的困难阶段;做好安排,转移自己的注意力:培养新习惯。如饭后饮茶控烟戒代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。
2、减量戒烟法
制定计划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周减剩5支，第四周完全戒掉。
3、药物戒烟法
有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，逐步减少吸烟，能收到一定成效。
4、医生劝告戒烟法
吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好的效果。
5、饮食戒烟法
碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜类、豆类、牛奶、海藻食物等。
