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【孕产管理】wow~宝妈们的新宠：凯格尔运动+“大白”waff
发布时间：2024-04-13   点击量：399   来自：淄博市市立医院

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淄博市市立医院产科 产后瑜伽师 主管护师 丁菲


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下面由我教大家一套凯格尔运动。这个运动可以修复盆底肌、腹直肌，还可以改善假胯宽，帮助你恢复少女的身材。

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淄博市市立医院产科 护师 崔雪娇


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像我们刚刚做的一组训练，是waff孕产运动康复。它是根据盆腹动力学原理，借助人工waff气垫，通过不平衡支撑运动，从而训练和修复我们的胸腔、腹腔和盆腔核心肌群。

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